はじめまして。
神楽知子(かぐらともこ)と申します。
私は２５年以上繊細体質ゆえの生きづらさをかかえ、１０年以上引き寄せの法則を学び実践してもいっこうに現実が変わることはありませんでした。
そこからやっと自分を根本的に変える方法に出会い人生を打開し、今までうまくいかなかった原因が判明したので、同じお悩みをもつ繊細な方へ体験をシェアするために、ブログを始めました。
自己紹介をかね、私の今までのいきさつを少しお話しさせてください。
あなたがもし、かつての私と同じようなことでお悩みなら、私の経験がきっとお役に立つはずです。
２５年間以上、ネガティブな性格に悩んだ
スピリチュアルや自己啓発の世界では、ポジティブにとらえることが推奨されます。
私は２５年以上、自分のネガティブな性格やメンタルの不安定さに悩み、１０年以上潜在意識や自己啓発、スピリチュアル、心理学を学んできました。
自分のネガティブな心を変え「引き寄せの法則」をマスターしたかったのですが、全然うまくいきませんでした。
・感情のコントロールが苦手
・嫌なことを長く引きずる
・怒りがなかなか静まらない
・心配ごとが絶えない
・傷つきやすい
・コミュニケーションが苦手
・感覚過敏
・人混みでグッタリする
など、繊細体質ゆえの悩みも、尽きることはありませんでした。
大元の原因はグレーゾーン発達障害
自分がＨＳＰであるという自覚は５年前からあったものの、ＨＳＰ関連の本や情報発信を取り入れてみても、根本的な生きづらさは解決できませんでした。
しかし、グレーゾーン発達障害による脳の器質の問題や特性があると気づいてから、１年でネガティブな思考と感情が半分以下になり、人生が好転していったのです。
グレーゾーン発達障害とは、発達障害傾向のある方のことをいいます。
診断基準の全てを満たさないため、病院で診断がくだることはほとんどありません。
しかし脳の特性から、社会に馴染めないお悩みやメンタルの不調など、生きづらさを抱える方が多いと言われています。
グレーゾーン発達障害だと気づくきっかけをくださったのは、
発達障害カウンセラーの吉濱ツトムさんです。
吉濱さんが書籍やＹｏｕＴｕｂｅ動画で教えてくださっている、身体や栄養に関すること、脳機能を鍛えるワークなどを実践しました。
心のことばかり追い求めてきた日々から一転、身体を整えることに必死になったことで、理想の自分へと向かえるようになっていったのです。
引き寄せがうまくいかなかった理由
繊細な方はひとことで言うと、「望みにフォーカスし続けにくい」脳の特性があります。
脳の偏桃体という、不安や恐怖をつかさどる部位のはたらきが強いのが、おもな原因です。
また、グレーゾーン発達障害の方の場合は、前頭前野のはたらきの弱さも関係しています。
これから当ブログで、メカニズムや体験談に基づく解決方法を詳しくお伝えしていきます。
生きづらさを理解してもらえない日々
１日の９０％をネガティブ思考と感情に支配される
繊細な人の生きづらさは、当事者でないとなかなか理解してもらえないものだと思います。
たとえば私が悩んできたことを挙げますと、
・「体がだるすぎる」
・「コミュニケーションが苦手」
・「嫌なことがずっと頭から離れない」
など、言葉にすると一見、「そんなの、誰にでもあることだよ」と、言われてしまうような内容なんですよね。
しかしその頻度や程度によっては、人生に関わる問題です。
私は日常に支障をきたすほどでした。
ひどいと一日のうちの９０%をネガティブな感情と思考にとらわれていました。
知らない人がとにかく怖かった
他にも私の場合は、対人恐怖と対人トラウマもたくさん抱えていました。
コンビニやスーパーの店員さんも怖いので、日用品を買いに行くだけで疲労困憊。
最もメンタルが悪化したときは、知らない人とすれ違うだけで怖くて涙目や過呼吸になり、最寄り駅まで歩くのも困難な状態でした。
「人が怖くて、コンビニに行くのもすごく勇気が必要」だなんて悩みは、世の中の大半の人にとっては理解しがたいものなのでしょうか。
「人が怖くて悩んでるんだよね」
「電車で真横に知らない人がくると、怖くて過呼吸になることもある」
と、少しだけ周りの人に話してみたこともあるのですが、やはり理解されなかったので、口を閉ざすようになっていきました。
あなたももし、繊細で人に理解されない謎の生きづらさを抱えているのであれば、グレーゾーン発達障害に答えがあるかもしれません。
１年でメンタルが過去最高に安定
今は自分の未来に希望を感じています。
「叶えたいものを全て叶えていこう」と、前向きになれています。
この先の人生に抱いていた、絶望と希望の割合が逆転しました。
乗り越えた１年間も、紆余曲折ありました。
決して楽な道のりではありませんでしたが、この先まだ数十年続く人生を考えたら、努力してきて本当によかったと心から思います。
同じお悩みを持つ、繊細な方のために書きます
引き寄せの法則をマスターするには、まずは繊細体質の攻略からです。
繊細で心身の不調を抱えている方、感情のコントロールが苦手で悩んでいる方の場合、まずは身体を整えてメンタルを安定させることが、引き寄せの法則を活用できる人生への近道です。
これから当ブログで、上述した生きづらさや症状のメカニズムと、これらをどのように克服していったのかを詳細に書いていきますね。
私の良い変化や今までの経験が、私と同じく苦しい思いをしている人にとって、少しでも参考になったり心が楽になったりすると嬉しいです。
あなたの人生にも好循環を起こしてほしいです。
これからどうぞよろしくお願いいたします。
